Cara-cara jitu membangun kebiasaan menjadi fokus Insight kedua. Ada empat langkah yang dijelaskan dalam buku tersebut:
1. Buatlah Nyaman untuk Memulai
Sediakan segala sesuatu yang diperlukan agar tindakan tersebut menjadi mudah dilakukan.
Misalnya, jika ingin berolahraga, siapkan pakaian olahraga dan sepatu di tempat yang terlihat.
2. Bentuk Insentif
Gabungkan sesuatu yang menyenangkan dengan kegiatan yang ingin dilakukan.
Contohnya, jika ingin berlari di treadmill, sambil menonton acara favorit dapat menjadi insentif yang efektif.
3. Jadikan Menyenangkan
Semakin menyenangkan suatu kegiatan, semakin besar kemungkinan kita akan mengadopsinya sebagai kebiasaan.
Gunakan vention bandel atau kreativitas untuk membuat kebiasaan menjadi lebih menarik.
4. Ubah Mindset
Ganti mindset dari "harus" menjadi "mau". Misalnya, bukan mengatakan "harus belajar untuk ujian," tapi "mau membuka buku catatan."
Insight ketiga membahas pentingnya melacak kemajuan kebiasaan.Mencatat keberhasilan dan melihat perkembangan melalui bukti visual, seperti pencoretan kalender, dapat membantu kita tetap termotivasi.
Editor : FiyumeSumber : Maudy Ayunda
