Selain itu, cobalah untuk mengelola stres melalui metode relaksasi seperti meditasi.
Terbangun di jam 3 pagi mungkin merupakan pengalaman umum, tetapi jika hal ini terjadi secara konsisten dan mengganggu kualitas tidur, perlu diwaspadai.
Pahami bahwa tubuh kita bereaksi terhadap berbagai faktor, termasuk stres, dan berbagai kegiatan sehari-hari.
Dengan memahami mekanisme tidur dan mengelola stres, kita dapat meningkatkan kualitas tidur dan menjalani hari dengan lebih baik.Semoga informasi ini bermanfaat dan memberikan pandangan baru tentang fenomena tidur yang kerap dialami oleh banyak orang.
Editor : Fiyume
