KONGKRIT.COM -Pernahkah Sobat mengalami momen ketika tiba-tiba terbangun di tengah malam, khususnya jam 3 pagi, dan sulit untuk kembali tidur?
Fenomena ini mungkin sering terjadi pada sebagian orang.
Mari kita coba menggali alasan di balik kejadian ini dan bagaimana mengatasi masalah tidur yang kerap menghampiri.
Proses Tubuh saat Terbangun di Jam 3 Pagi
Tubuh manusia memiliki ritme tidur yang diatur oleh jam biologis internal.
Pada jam 3 pagi, tubuh mulai bersiap untuk bangun, suhu tubuh meningkat, dan hormon tidur menurun.
Meskipun sebagian besar orang mungkin dapat kembali tidur dengan mudah, ada beberapa faktor yang dapat membuat seseorang kesulitan tidur lagi.Pikiran yang Menghantui
Terkadang, saat terbangun di jam 3 pagi, pikiran-pikiran dari kegiatan sehari-hari muncul kembali.
Mulai dari pikirkan sarapan untuk besok, teman yang belum dibayar utang, hingga kenangan malu-malu dari tiga tahun lalu.
Mengapa pikiran ini muncul di tengah malam?
Kaitan dengan Stres
Stres dapat menjadi penyebab utama kesulitan tidur.
Editor : Fiyume
