3. Minum Air Putih
Minum dua gelas air putih saat bangun tidur membantu menggantikan cairan yang hilang selama tidur.
Ini dapat membantu mengendalikan nafsu makan dan meningkatkan metabolisme.
4. Olahraga Pagi
Aktivitas fisik di pagi hari, seperti jogging, jalan santai, atau rutinitas di rumah,
Tidak hanya membantu membakar kalori tetapi juga mengontrol stres dan meningkatkan suasana hati.
5. Siapkan Bekal Makan Siang
Menyiapkan bekal makan siang di pagi hari membantu mengontrol asupan kalori.
Ini dapat mencegah godaan makanan tidak sehat di luar dan memastikan makanan yang dikonsumsi sesuai dengan program diet.6. Menimbang Berat Badan
Menimbang berat badan di pagi hari setiap hari membantu memantau perubahan berat badan.
Ini memungkinkan pemantauan yang konsisten terhadap kemajuan diet dan membantu dalam penyesuaian program jika diperlukan.
7. Jalan Kaki atau Naik Turun Tangga
Meningkatkan aktivitas fisik dengan jalan kaki atau naik turun tangga saat memungkinkan dapat membantu membakar kalori ekstra.
Ini adalah cara sederhana untuk meningkatkan kebugaran dan menunjang program penurunan berat badan.
Editor : FiyumeSumber : Saddam Ismail
