KONGKRIT.COM -Diabetes merupakan kondisi kesehatan yang memerlukan perhatian khusus terkait pola makan.
Salah satu pertanyaan umum yang sering muncul adalah apakah penderita diabetes diperbolehkan mengonsumsi nasi putih.
Kandungan karbohidrat yang tinggi dalam nasi putih dapat memengaruhi kadar gula darah.
Namun, sebenarnya, apakah diabetes benar-benar tidak boleh makan nasi putih? Mari kita eksplorasi penjelasannya.
Pentingnya Pemilihan Jenis Nasi
Nasi putih, meskipun memiliki kandungan karbohidrat yang tinggi, masih bisa dikonsumsi oleh penderita diabetes dengan beberapa penyesuaian.
Menurut Healthline, nasi putih memiliki 53,4 gram karbohidrat yang dapat dipecah menjadi glukosa, meningkatkan kadar gula darah.Namun, efeknya dapat bervariasi pada setiap individu. Beberapa penelitian menunjukkan hasil yang berbeda terkait risiko diabetes tipe 2.
Penyesuaian Konsumsi Nasi Putih
Meskipun penderita diabetes boleh mengonsumsi nasi putih, perlu adanya penyesuaian.
Dilansir dari health.kompas.com menurutMedical News Todaymerekomendasikan beberapa cara aman agar kadar gula darah tetap terkontrol.
Ini termasuk mengonsumsi nasi dalam jumlah yang wajar, menyeimbangkan dengan karbohidrat lain, memilih jenis nasi dengan kalori lebih sedikit, dan berkonsultasi dengan dokter untuk menentukan jumlah karbohidrat yang sesuai.
Editor : FiyumeSumber : Dilansir dari Berbagai Sumber
