4. Pola Makan Kurang Sehat
Pola makan yang kurang sehat dapat memengaruhi kadar energi di tubuh.
Kekurangan nutrisi dan kalori penting dapat menyebabkan rasa lelah dan kantuk. Penting untuk menjaga pola makan seimbang.
5. Kurang Berolahraga
Jarang berolahraga adalah faktor yang dapat menyebabkan kelelahan.
Olahraga membantu meningkatkan energi, mengurangi stres, dan memperbaiki kualitas tidur.
6. Dehidrasi
Tubuh yang kekurangan cairan dapat mengalami kelelahan. Penting untuk memastikan asupan cairan yang cukup sepanjang hari.
Masalah pada kelenjar tiroid, seperti hipotiroidisme, dapat menyebabkan kelelahan.
Konsultasikan dengan dokter bila mencurigai adanya masalah tiroid.8. Konsumsi Kafein Berlebihan
Meskipun kafein dapat meningkatkan kewaspadaan, konsumsi berlebihan dapat mengakibatkan kelelahan.
Batasi asupan kafein, terutama menjelang tidur.
Mengatasi kelelahan dan mengantuk memerlukan pendekatan holistik. Selain perubahan gaya hidup, konsultasikan dengan profesional kesehatan jika gejala persisten.
Editor : FiyumeSumber : Dilansir dari Berbagai Sumber
