KONGKRIT.COM -Badan cepat lelah dan mengantuk bukan hanya akibat kurang tidur, melainkan juga dapat disebabkan oleh masalah kesehatan fisik dan mental.
Perubahan kebiasaan sehari-hari, seperti mengonsumsi makanan bernutrisi dan berolahraga teratur, dapat membantu mengatasi kondisi ini.
Namun, perawatan medis juga diperlukan bila penyebabnya terkait dengan masalah kesehatan tertentu.
Mari kita bahas 8 penyebab badan cepat lelah dan mengantuk, beserta cara mengatasinya.
1. Kualitas Tidur yang Buruk
Selain kurang tidur, kualitas tidur yang buruk juga dapat menyebabkan kelelahan dan kantuk.
Gangguan tidur seperti insomnia dan apnea tidur memengaruhi kemampuan tubuh untuk memperbaiki diri, menyebabkan rasa lelah dan kurang segar saat bangun.2. Kekurangan Nutrisi
Kekurangan nutrisi seperti zat besi, vitamin B, vitamin D, dan vitamin C dapat membuat tubuh merasa lelah dan mengantuk, meskipun telah cukup tidur.
Gejala lainnya termasuk pening, kesemutan, dan gangguan penglihatan.
3. Stres Kronis
Stres kronis dapat menyebabkan kelelahan fisik dan mental.
Perubahan struktur dan fungsi otak yang dipicu oleh stres kronis dapat menyebabkan inflamasi, menghasilkan rasa cepat lelah dan mengantuk.
Editor : FiyumeSumber : Dilansir dari Berbagai Sumber
