Pilihlah makanan yang kaya protein, serat, dan vitamin.
Contoh sarapan yang baik termasuk smoothies buah-buahan, yoghurt rendah lemak, atau telur rebus.
4. Pilihan Makan Siang yang Rendah Kalori
Makan siang dapat menjadi momen penting dalam diet cepat.
Pilihlah opsi makanan yang rendah kalori, tetapi tetap memberikan nutrisi yang dibutuhkan tubuh.
Sayuran, protein tanpa lemak, dan sumber karbohidrat kompleks bisa menjadi pilihan yang baik.
5. Hindari Makan Malam Berat
Makan malam sebaiknya lebih ringan dan dihindari terlalu larut.
Pilihlah menu yang mengandung protein tinggi dan rendah lemak, serta hindari camilan berat sebelum tidur.Ini membantu tubuh fokus membakar kalori selama tidur.
6. Rutin Berolahraga dengan Intensitas Tinggi
Olahraga merupakan kunci penting dalam diet cepat.
Pilihlah jenis olahraga dengan intensitas tinggi seperti HIIT (High-Intensity Interval Training) untuk membantu membakar kalori lebih efektif.
Editor : Fiyume
