Oleh karena itu, kurang tidur dapat meningkatkan risiko demensia di kemudian hari.
2. Dampak pada Sistem Reproduksi dan Kekebalan Tubuh
Ternyata, kurang tidur tidak hanya mempengaruhi otak tetapi juga sistem reproduksi.
Pria yang tidur kurang dari lima hingga enam jam per malam memiliki tingkat testosteron setara dengan seseorang yang 10 tahun lebih tua.
Selain itu, kurang tidur dapat mengurangi sel pembunuh alami, sel kekebalan anti kanker, sehingga meningkatkan risiko terkena berbagai bentuk kanker seperti usus, prostat, dan payudara.
3. Dampak pada Sistem Kardiovaskular
Tidur nyenyak di malam hari memberikan "reboot" pada sistem kardiovaskular, menurunkan tekanan darah dan detak jantung.
Jika tidak cukup tidur, tekanan darah dapat meningkat, meningkatkan risiko serangan jantung atau stroke fatal.
Bahkan, pekerja shift malam diakui sebagai karsinogen karena gangguan ritme tidur dan bangun.4. Batas Waktu Tanpa Tidur
Manusia tampaknya dapat bertahan sekitar 16 jam terjaga sebelum melihat penurunan fungsi otak dan fisiologis.
Setelah 19 atau 20 jam terjaga, kapasitas mental terganggu, setara dengan seseorang yang mabuk di belakang kemudi.
Oleh karena itu, kita membutuhkan sekitar delapan jam tidur untuk memperbaiki kerusakan terjaga.
Editor : FiyumeSumber : Insider Tech
