KONGKRIT.COM - Dalam dunia yang terus bergerak cepat ini, seringkali kita mengabaikan aspek penting yang mendukung kesehatan dan kinerja kita sehari-hari, tidur.
Sebagai seorang profesor ilmu saraf dan psikologi di Universitas California Berkeley, Matthew Walker, penulis buku "Mengapa Kita Tidur,"
Mengajak kita untuk menjelajahi dampak mendalam dari kurang tidur pada tubuh dan kesehatan.
Melalui artikel ini, kita akan membahas bagaimana kurang tidur tidak hanya memengaruhi fungsi otak dan memori,
Tetapi juga merambah ke sistem reproduksi, kekebalan tubuh, dan kardiovaskular.
Mari kita cermati betapa pentingnya tidur bagi kesejahteraan kita secara menyeluruh.1. Pengaruh pada Fungsi Otak dan Memori
Kurang tidur dapat menghambat kemampuan otak untuk membentuk kenangan baru.
Tanpa cukup tidur, kotak masuk memori otak seakan mati, mengakibatkan sulitnya menyimpan pengalaman baru.
Selain itu, kurang tidur meningkatkan produksi protein beracun beta amyloid, yang terkait dengan risiko Alzheimer.
Malam hari adalah saat sistem pembuangan kotoran di otak bekerja dengan efisien, membersihkan protein beta amyloid beracun.
Editor : FiyumeSumber : Insider Tech
